ফিট থাকতে রাশমিকা মান্দানার গোপন ৩ অভ্যাস ও জীবনযাত্রা

দক্ষিণ ভারতীয় বিনোদন জগতের জনপ্রিয় অভিনেত্রী রাশমিকা মান্দানা নিজেকে কর্মক্ষম ও প্রাণবন্ত রাখতে দৈনন্দিন জীবনে বিশেষ কিছু নিয়ম অনুসরণ করেন। তাঁর মতে, ফিটনেসের মূল উদ্দেশ্য কেবল বাহ্যিক শারীরিক গঠন সুন্দর রাখা নয়; বরং সারা দিন কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি বজায় রাখা এবং ইতিবাচক মানসিকতা ধরে রাখাই আসল।

​ফিট থাকতে রাশমিকার তিন অভ্যাস

​সম্প্রতি ভারতীয় বিনোদনভিত্তিক সংবাদমাধ্যম 'ফিল্মফেয়ার'-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে নিজের জীবনযাত্রার তিন গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসের কথা তুলে ধরেন রাশমিকা। তিনি জানান, নিয়মিত শরীরচর্চা, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম—এই তিন বিষয়ের ওপরই তিনি সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন।

​১. নিয়মিত শরীরচর্চা: শরীরকে শক্তিশালী ও সক্রিয় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করেন রাশমিকা। ব্যস্ত শুটিং শিডিউলের মধ্যেও তিনি স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও ফাংশনাল ওয়ার্কআউটের জন্য আলাদা সময় বের করে নেন।

​২. সুষম খাদ্যভ্যাস: খাবারের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত কড়াকড়ি পছন্দ করেন না এই অভিনেত্রী। কঠোর ডায়েটের বদলে তিনি খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করাকে অগ্রাধিকার দেন।

​৩. পর্যাপ্ত বিশ্রাম: কায়িক পরিশ্রম ও পুষ্টিকর খাবারের মতোই পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রামকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন রাশমিকা। এটি তাঁর দৈনন্দিন কাজের ক্লান্তি দূর করে নতুন শক্তি জোগায়।

​নিজের ফিটনেস ভাবনা নিয়ে রাশমিকা জানান, কেবল দেখতে ভালো লাগার জন্য তিনি ফিট থাকেন না। প্রতিদিনের কাজে নিজের সেরাটা দেওয়ার শারীরিক ও মানসিক সক্ষমতা অর্জনেই তাঁর মূল নজর।

​পোশাকে স্বাচ্ছন্দ্য ও সাধারণ সাজ

​ফিটনেসের পাশাপাশি পোশাক নির্বাচনের ক্ষেত্রেও স্বাচ্ছন্দ্য ও আরামকে প্রাধান্য দেন রাশমিকা। ভ্রমণ কিংবা বিমানবন্দরে চলাচলের সময় ঢিলেঢালা কো-অর্ড সেট, ওভারসাইজড ও ক্রপড টি-শার্ট, জগার্স কিংবা ডেনিমের সঙ্গে ক্যাপ পরতে পছন্দ করেন তিনি। কম গয়না ও হালকা সাজেই তিনি বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। অভিনেত্রীর বিশ্বাস, পোশাকের আরামদায়ক অনুভূতির সঙ্গেই আত্মবিশ্বাসের আসল ভিত্তি লুকিয়ে থাকে।